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云天别样秀

日出云天别样秀,琴乐诗书伴春秋,落定尘埃红颜在,一江春水向东流。

 
 
 

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健康指南《医学专家们的“个人健康法则”》  

2012-09-03 07:58:00|  分类: 医学专家,健康法 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  医学专家们的“个人健康法则”
 

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    纵观中外医学专家们的“个人健康法则”,本人欣赏几点:
    药永远吃最小剂量
    所有药物都会影响大脑,即便是普通的止痛药。药并不是吃得越多,效果越明显。


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      每天穿不同的鞋子
    鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净,如果连续两天穿同一双鞋,温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。
   

 

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      晚上8点后绝不吃东西
    晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。短期内让人感觉烧心、不舒服,长期胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。
   

 

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    避免用电动工具
    在生活中尽量不用电动剃须刀、电吹风等,因为它们噪音过大,使用时如果不注意保护耳朵,会导致听力受到永久性损伤。
   

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    大量补充维生素d
    现代人长时间待在屋里,又采取各种防晒措施,很容易造成从阳光中摄入维d不足,导致多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
   

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    用5分钟放松跟腱
    每天用5分钟放松跟腱。如脚尖点在楼梯上,让脚后跟慢慢下落。跟腱不好是所有足病问题的根源。
   

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    少喝一点果汁
    果汁的糖分和热量都很高。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高,容易诱发肠易激综合症、偏头痛、牛皮癣和蛀牙。很多果汁的原料是浓缩汁,这说明它们兑水前冷冻过,抗氧化剂大量流失。
  

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    别总抱怨疼痛
    相信疼痛自己能克服。有人疼痛非常轻微,却一直抱怨;有人病痛严重,却生活得很快乐。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟糕。

 

                          
                              
 
编辑书写:云天别样秀
 
 
 

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